[...] czasie samodzielnego treningu, trudno jej się będzie oduczyć). Dodatkowo taka osoba może robić masę błędów(trzymanie gardy,ustawienie nóg itp). Worek jej nie odda,nie podpowie co robi źle(w przeciwieństwie do np.bardziej doświadczonych kolegów z klubu);-) I dajmy na to,że taka osoba poczuje się na tyle pewnie siebie,iż będzie myślała jak [...]
w uk codziennie milion ludzi idzie do pracy pod wplywem nielegalnych srodkow %-) tzn nadal je majac w swoim systemie "Cannabis, cocaine and opiates were found to be the most popular drugs" :)) Read more: http://www.metro.co.uk/news/903841-a-million-workers-a-day-go-to-work-with-drugs-in-their-system#ixzz1zRsuDo6q
[...] żyją jak reszta społeczeństwa to ok, też ich toleruję. Ale w Szwecji i tutaj, od kilku lat nawet najwięksi piewcy równości na hasło "Somalia" spuszczają oczy i gapią się w podłogę, bo to co somale wyczyniają woła o pomstę do nieba. W zeszłym roku blisko 80% ogółu przestępstw dokonali imigrani w tym ponad 65% czarnoskórzy, z których większość z [...]
tutaj lwia czesc spoleczenstwa zyje z zasilkow wiec nie ma podzialu rasowego pod tym wzgledem, tyle ze narzekania slychac wszedzie jaki blad popelnili wpuszczajac tylu ludzi z Unii w 2004 (polska, czechy itp), polakow najwiecej i fakt niektorzy do tej pory po angielsku nie mowia i tez a zasilkach jada. Szkoci nie lepsi, trafiaja sie takie rodziny [...]
no i schodzi delikatnie szczerze jakos nie jestem przekonana do tych podkladek pod pietami, co znaczy nie odrywa sie pieta skoro ta pieta jest oderwana przez podkladke i stoisz na palcach, przy nauce na poczatku stosuja ale dziwne rzeczy powniej wychodza, na prawde lepiej nauczyc sie en naturel ;-)
Pod czas odwadniania z tego co pamiętam nie jemy dodatkowych ww czyli banana nie wolno , tak samo z racji ,że nie wolno używać soli - ryby wędzone odpadają. :-)
[...] (po tricepsie i bicepsie klatki nie będzie łatwo zrobić..) ale dodatkowy bodziec może dać zadowalający efekt, zważywszy na to, że klatke mam najgorszą i to powinien być podstawowy priorytet... Być może zacznę trenować pod wyskok w wakacje, więc nogi 2-3xweek ale lżej - ale to tylko plany - gdyż wyskok i tak mi się poprawił ostatnio... [...]
Waga: 90,8kg Pas: 92cm 8-) No cóż, od poniedziałku po weselichu+poprawinach będzie znowu co robić do połowy września przed kolejnym urlopem. |-) Ale nie ograniczałem się pod żadnym aspektem, albo nawet świadomie przeginałem, nigdy tyle lodów nie zjadłem w tak krótkim czasie :-))
I z odwadnianiem to juz nie ma wytrzymalosci, zadnych ww zero zero i zero, procz resztowek z natualnych zrodel bialka i soli pod każdą postacią bo spartolisz cale odwadnianie o co wcale nie jest trudno, tluszcz tez ogranicz nie dodawaj specjalnie
[...] gdzie rezonanse z dobrym opisem robią. Tym razem w ramach odcinka piersiowego kręgosłupa, bo dalej nie wiadomo, co jest przyczyną bólów. Jeszcze tylko został w kolejce rezonans barku (lekarz nie może dać 2 skierowań naraz, bo NFZ robi dymy) i będzie spokój. Znacie jakieś dobre przychodnie z NFZ pod rezonans? Podobno w Sosnowcu jest niezła...
godles93 Bieganie pod asfalcie zniszczy ci stawy , bieganie z obciążnikami dodatkowymi r.o.z.y.e.b.i.e ci kolana na strzępy . j/w Zero informacji na twój temat ankieta bardzo uboga - nie wiem po co i jak możemy ci pomóc .
[...] przyrosty były jak się okaząło jedynie w masie tłuszczowej którą teraz muszę zgubić. wiem, że potrzebna mi masa, ale nie jestem gotowy by znowu ją zacząć. zbije jeszcze brzuch i mam nadzieję, że kolejne miesiące będą lepsze pod względem budpwania muskli niż dotychczasowy czas. PS. jak już zaglądnąłeś... to co myślisz o technice w MC? jest OK ?
[...] 60MIN AERO I 5jajek,30g WPC II mała kiełbaska, mała kromka chleba, piwo>posiłek nad jeziorem III 4jajka,15g masła IV 50g makarnu durm,200g piersi -spalacz TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -75g rodzynek,75g owsa,35g białka, V 50g ryżu, 200g piersi VI 200g twaróg, 10g oliwa http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Wtorek: [...]
JEDENASTY TYDZIEŃ DIETA - w jedenastym tygodniu w miarę utrzymana ; kaloryczność posiłków we wszystkie dni (bez podziału ) ok. 2100 kcal , B/T/W 2,0 /ponad 1,0/ 3,0 Podniosłem kaloryczność posiłków do 2100. Skorygowałem za Waszą radą węglowodany do poziomu 3,0 . Wydaje się , że nadal jest to dieta redukcyjna więc w 12 tygodniu zwiększam do [...]
[...] ze to co w siebie wrzucam chyba juz tam zostaje na dobre i dlatego tyle kilo przybylo na wadze bylo wiele przypadkow, ze ludzie mieli tak pozapychane jelita ze musieli isc pod noz dlatego zadalem pytanie czy u kogos poczatkujacego tez wystapil taki efekt jak u mnie prawie 5kg waga do gory a wizualnie brak efektow czyli wychodzi na to ze [...]
Przepraszam za niepotrzebny temat, już znalazłem co i jak w Pana wypowiedziach pod nickiem dr.squat. Jeżeli dobrze zrozumiałem to mój trening powinien wyglądać tak: 1) przysiad 2) rumunski martwy ciag 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu sztangą z klatki 6) drazek 7) brzuch/łydki I tak aż do wyczerpania [...]
[...] sobie stację na nogi o którą pytałeś, są dwie wersje do wyboru jedna z serii Home a druga z Heavy. Różnią się od siebie wytrzymałością i ta druga ma jeszcze regulację wałków pod nogi. Stacje; Home; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/38 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HZ3_1.jpg Heavy; [...]
[...] 8x10 30s 3a. uginanie sztangi 8x12 30s 3b. francuski do czoła 8x12 30s nie zapisywałam ciężarów, bo nie potrzebne i wiadomo, że małe@@-), robiłam tyle ile dałam rady, pod koniec ciężko było z dobiciem tych powtórzeń, głowa bolała, byłam zła na wszystko co się rusza, wszystkim rzucałam @-| lepiej ze mną dziś nie przebywać :)) dalej głowa [...]
faf zdecydowanie podręczniki naukowe są dobre jak i badania dokładne przeprowadzone pod okiem specjalistów w tej dziedzinie ja słucham takich audycji w czytaniu forum więc biorę to na 50% co mówią :-) zdecydowanie wolę badania z naszego forum %-)
[...] na czczo to 77,7kg czyli wszystko jak należy, przez najbliższe 24 dni robimy masę, jako że szybko przybieram na masie, a na dodatek aktualnie jem dosyć dużo, przewiduję że pod koniec cyklu będzie na pewno ponad 80kg, a następnie od razu ostra redukcja myślę że tak do około 73kg, myślę że będzie to wyglądało całkiem ładnie, bo aktualnie z fatem [...]
pani w obuwniczym_redukcja
